今日も 私のようで 私じゃない❓❗ 私の感情ではない❓❗ メッセージが私の中でグルグル どうすれば良いの❓ 何とかしようとするから 混乱してしまう 先ずは 混乱している自分を認める 自分を落ち着かせるために 深呼吸 自分を許す 肩から首にかけて痛みがあり …