落ち着いて😅 呼吸

Sango & Family(や〜にんじゅ)

さとです💕

今日は

いろいろ🐜

混乱😵

パニック🤯

フリーズ😱

そういう時こそ

呼吸を整えて

自分の状態と感じている事を

伝えて

伝えて貰い

慌てず

急がず

自分に今の状態と

 

気持ちを伝えて

ゆっくり

行動する事が

エンパス

アッペ

自閉気質の私には

必須な事です❗

しかし

突然な事なので

その時は

忘れていますね 😂

これも訓練✨🤗✨

勇気を持って

言葉と行動で表現して活きます💕

自分の眼の前の

出来事は

相手ごと ではなく

自分ごと

受けとめ

認め ➡ 許し

助け合う💕

自分おひたし

自分・相手にホウレンソウ

日々、訓練❗

毎日、やらかしてます😅

皆様  ゴメンナサイ🙏

お山からの朝焼け🌅